Article du Magdeleine, journal du quartier Madeleine-Champ de Mars 44

La sophrologie à notre porte… Plusieurs fois par semaine ont lieu à la maison de quartier des cours collectifs animés par Laura Tricot sophrologue de l’association « l’affaire d’une vie » ainsi que des stages thématiques. Qu’est ce que la sophrologie ? La sophrologie a été créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo médecin neuropsychiatre colombien. Elle se situe au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale.C’est une méthode de relaxation dynamique. Elle utilise des exercices simples de respiration, de relaxation corporelle, de détente mentale et de visualisation positive et créatrice. C’est un ensemble de techniques qui permet de développer de façon positive ses capacités personnelles et d’améliorer ainsi son existence au quotidien grâce à une meilleure connaissance de soi. Il s’agit de renforcer les structures de la personnalité afin d’être en meilleure harmonie avec son environnement et avec soi-même. Merci à vous participants à ces cours de vos témoignages . Dominique « Cette heure hebdomadaire c’est un rendez-vous avec moi-même . Lors de périodes difficiles, cela m’a permis l’émergence d’émotions enfouies que je croyais enterrées ou inexistantes, les faire remonter à la surface c’était les considérer, revenir à leur origine et donc mieux comprendre pourquoi par exemple je me sentais tendue ou perturbée à ce moment là. » Manon, 22ans, étudiante en Master 2 de Médiation culturelle à l’université de Nantes "J’ai commencé la sophrologie en 2007, ce n’était pas tant à cause du stress lié à mes études (même si cela m’a énormément aidé en période d’examens) mais de façon plus personnelle : ’avais besoin de travailler sur la confiance et l’estime de soi. Les séances en groupe comportent des temps d’échange où chacun a l’occasion de faire part de ses ressentis et il se crée une véritable dynamique qui fait oublier la timidité des débuts. J’ai mis un peu plus de temps à réussir à pratiquer seule, chez moi. La présence du sophrologue et la manière dont il nous guide est très importante . Laura Tricot est d’ailleurs une personne très ouverte, rassurante et qui m’a transmis au fil du temps sa confiance en l’avenir. Aujourd’hui, la pratique de la sophrologie est parfaitement intégrée à mon quotidien. J’ai appris à prendre le temps de vivre et à profiter de chaque moment. Malgré tout, je me réinscris chaque année et je continue de suivre les séances car le bien-être n’est jamais définitivement acquis. Le positif, ça se renforce au quotidien ! " Gilles "Je suis Musicien-Enseignant et je pratique la Sophrologie pour la 2e année. Bien-être et détente se sont manifestés dés le 1er cours ce qui m’a encouragé à poursuivre. Déjà 6mois après le début , la pratique régulière des exercices proposés a considérablement modifié mes sensations de scène dans la maîtrise du jeu bien sûr, mais aussi dans la liberté de l’expression et la précision du message transmis. Je l’utilise également avec certains élèves. Je dis souvent que si j’avais découvert la Sophrologie il y a 30 ans, cela n’aurait peut-être pas changé le cours de ma vie mais très certainement la manière d’en gérer les évènements qui la constitue. " Sylvie“L’opportunité de découvrir la sophrologie s’est présentée à moi fin 2009, dans une période de changement important au niveau professionnel. Ce fut concluant et les effets positifs, notamment sur mon sommeil m’ont incités à suivre les cours de manière régulière depuis un an. La sophrologie est très facile à pratiquer, il faut juste être motivé, accepter de prendre du temps pour soi et se concentrer sur les sensations du corps. En ce qui me concerne, je me réserve un moment de détente et de concentration avant le coucher pour soulager notamment des douleurs du dos et aussi pour me détendre et aborder la nuit avec plus de calme et de sérénité. Outil de lien social, lieu de rencontre et d’échange dans le respect de l’individu c’est aussi la vocation de l’affaire d’une vie…

Contact : Laura Tricot - 06 13 45 68 09 - www.affairedunevie-sophrologie.com

• Prochain stage « Gestion des émotions » 19 et 20 fevrier 2011.