Sports aériens et ateliers

Pole dance - durée : 1h00 - cours collectifs petit groupe (5 personnes)

  • Tarif au passage : 18 euros
  • Tarif fidélité : 15 euros

La Pole Dance est une discipline qui se pratique autour d’une barre verticale (la Pole), toujours en privilégiant l’esthétique associée à la force.

Alternant tricks (figures) et combos (enchainement de figures) en static (barre fixe) ou spinning (barre qui tourne sur elle-même), vous évoluerez en toute sécurité lors des cours encadré par Marilyn, professeur diplômée.

La Pole Dance est l’association de la gymnastique et de la danse. Sport au féminin, la Pole Dance se conjugue de plus en plus en plus au masculin apportant et ouvrant de nouvelles perspectives à la discipline.

La pratique de la pole dance améliore la confiance en soi, la souplesse, la coordination ainsi que la condition physique. Que vous n’ayez jamais pratiqué de sport de votre vie ou que vous soyez sportif aguerri, la pole ne nécessite aucuns pré requis. L’acquisition de force, de souplesse et d’équilibre se fait progressivement avec la pratique et les techniques enseignées. Le programme technique de chaque cours évolue en fonction de votre niveau, de votre rythme et de vos objectifs personnels.
Dans le respect et l’écoute de votre corps, ce sport en pleine expansion saura pleinement vous séduire.

Serviette obligatoire Tenue : short et débardeur

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Aerial conditioning - durée 30 mn - cours collectifs petit groupe (5 personnes)

  • Tarif au passage : 12 euros
  • Tarif fidélité : 10 euros

Cours qui utilise les méthodes de préparation physique, adapté aux disciplines aériennes grâce à différents agrès : cerceau, pole, TRX. L’objectif est de proposer un cours de renforcement pour tous, ludique et efficace quel que soit votre niveau et votre objectif. Ce cours fait travailler essentiellement les bras, le dos et les abdos et vous aidera à améliorer vos performances dans la pratique des sports aériens.

Serviette obligatoire Tenue : short et débardeur

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Assouplissement - durée 45 mn – cours collectifs petits groupes (8 personnes)

  • Tarif au passage : 15 euros
  • Tarif fidélité : 13 euros

Le cours parfait pour faire progresser votre niveau de souplesse tout en respectant le corps et le niveau de chacun. Vous y travaillerez le haut et le bas du corps afin de réussir ou perfectionner certaines figures de pole dance ou cerceau. Tous niveaux

Serviette obligatoire Tenue chaude conseillée pour une meilleure pratique : legging, veste, backwarmer, chaussettes

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Cerceau aérien – durée 2h00 – cours collectifs petits groupes (8 personnes)

  • Tarif au passage : 40 euros
  • Tarif fidélité : 30 euros

Ce cours de cerceau aérien, également appelé aerial hoop, vous permet d’apprendre des figures acrobatiques sur un cerceau suspendu. Cette discipline artistique issue du cirque développera votre force, votre gainage et votre souplesse. Venez essayer ce cours ludique et original qui vous permettra même avec la plus simple des figures d’évoluer avec grâce dans les airs.

Ce cours vous enseignera les figures et séquences de figures au cerceau aérien. C’est un cours idéal pour gagner en force et travailler la beauté du mouvement en petit groupe. Les exercices seront adaptés selon le niveau de l’élève.

Ce cours vous sera proposé sous forme de stage tout au long de l’année sur inscription et par niveau.

Tenue : legging, chaussettes, t-shirt manche longue

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Ateliers sexy - durée 2h00 – cours collectifs petits groupes (5 personnes)

  • Tarif au passage : 30 euros
  • Tarif fidélité : 25 euros

Tous les mois, Marilyn vous propose des ateliers sexy différents et ludiques pour un moment de fun et de lâcher prise ! Venez découvrir ces cours proposés régulièrement : chair dance, pole exotic, lap dance, floor work et bien d’autres encore

Tenue : tout est permis, rien n’est obligatoire
Venez révéler votre féminité.

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