Fitness
Nous ne vous proposons pas de faire du sport.
Nous vous proposons d’atteindre votre objectif bien-être au travers d’une activité physique adaptée et encadrée
Stretching :
Cours visant à aborder des techniques d’étirement et d’assouplissement de manière approfondie
Niveau d’intensité : doux
Pilates :
"Educateurs sportifs diplômés par leader fit"
Ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
Niveau d’intensité : doux à moyen
Balance trainer :
Travail de renforcement musculaire utilisant le balance trainer (bosu) de manière à travailler la proprioception et la stabilité. Ce cours est idéal pour un renforcement global du corps et des muscles stabilisateurs.
Niveau d’intensité : moyen
La gym douce :
La Gym douce est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. On parle aussi de gymnastique d’entretien, car c’est un mélange d’exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle. Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur tout en respectant l’anatomie fonctionnelle de la personne. L’objectif de gym douce est de stimuler et de tonifier les chaînes musculaires et de délier les articulations.
Niveau d’intensité : doux
HIIT (High Intensity Interval Training)
:
Travail fractionné de haute intensité visant le renforcement musculaire et la perte de poids (travail au poids de corps ou avec petit matériel)
Niveau d’intensité : élevé
TRX :
Cours de renforcement musculaire à l’aide de sangles : parfait pour un renforcement global et l’acquisition de la proprioception
Niveau d’intensité : moyen à élevé
