Fitness

Nous ne vous proposons pas de faire du sport.
Nous vous proposons d’atteindre votre objectif bien-être au travers d’une activité physique adaptée et encadrée

Stretching :

Niveau d’intensité : doux

Cours visant à aborder des techniques d’étirement et d’assouplissement de manière approfondie
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Pilates :

Niveau d’intensité : doux à moyen

"Educateurs sportifs diplômés par leader fit". Ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
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Balance trainer :

Niveau d’intensité : moyen

Travail de renforcement musculaire utilisant le balance trainer (bosu) de manière à travailler la proprioception et la stabilité. Ce cours est idéal pour un renforcement global du corps et des muscles stabilisateurs.
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La gym douce :

Niveau d’intensité : doux

La Gym douce est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. On parle aussi de gymnastique d’entretien, car c’est un mélange d’exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle. Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur tout en respectant l’anatomie fonctionnelle de la personne. L’objectif de gym douce est de stimuler et de tonifier les chaînes musculaires et de délier les articulations.
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HIIT :

(High Intensity Interval Training)
Niveau d’intensité : élevé

Travail fractionné de haute intensité visant le renforcement musculaire et la perte de poids (travail au poids de corps ou avec petit matériel)
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TRX :

Niveau d’intensité : moyen à élevé

Cours de renforcement musculaire à l’aide de sangles : parfait pour un renforcement global et l’acquisition de la proprioception
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En fonction de votre envie, votre besoin, votre objectif et votre forme physique vous intégrerez un groupe de 6 personnes maximum dans la discipline choisie.

Proposer de petits groupes permet un accompagnement quasi personnalisé où il est possible d’être corrigé et d’évoluer rapidement.

Cours de 45 minutes
Réservation par téléphone (appel/SMS) ou directement sur place.

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