La digipuncture efficace pour réduire le stress
"Sens du toucher" Nantes

Mieux récupérer grâce au massage

Nous stressons notre organisme en baignant dans des informations anxiogènes, en mangeant mal et vite, tout en passant de plus en plus de temps dans des espaces confinés, loin de la nature, à angoisser en permanence pour nos proches et sans penser à prendre suffisamment soin de nous.

Sous l’effet d’un stress permanent, notre organisme subit un état d’inflammation élevée, sans pouvoir récupérer ni se reposer, ce qui est pourtant nécessaire au maintien de son fonctionnement optimal. C’est pourquoi de nos jours, le stress rend de plus en plus de personnes malades.

Comment fonctionne notre système nerveux ?
Qu’il s’agisse d’une infection commençant à se développer dans notre organisme, du stress lié à une to-do-list sans fin, ou de l’apparition d’un tigre à quelques pas de nous, des fonctions contrôlées automatiquement œuvrent à notre survie sans vraiment faire de différences. Elles sont régulées par une branche du système nerveux autonome appelée système nerveux sympathique. Ce système nous permet ainsi, soit de nous battre contre les facteurs de stress qui se présentent, soit de prendre nos jambes à notre cou pour fuir.

Mais il existe une autre branche du système nerveux autonome qui nous permet, à l’inverse, de nous détendre et de récupérer des difficultés rencontrées et des tâches accomplies au cours de la journée. Cette branche ralentit nos fréquences cardiaque et respiratoire, favorise une respiration plus profonde et plus ample, et dirige notre flux sanguin loin de nos membres, vers nos organes internes. Lorsque ce système nerveux parasympathique est actif, l’organisme se trouve dans un état favorable au repos et à la digestion.

Mieux récupérer du stress au quotidien
Pour vivre à plein, tout individu doit bénéficier d’un équilibre entre les deux branches de son système nerveux autonome, la suractivation d’une des deux branches pouvant entraîner une perte de fonction importante dans la branche opposée. Ainsi, tout déséquilibre chronique nous prédispose à la maladie et au dysfonctionnement. Lorsque nous sommes soumis trop longtemps à un niveau de stress élevé, notre système parasympathique perd sa capacité à fonctionner.

Moduler notre système nerveux grâce au massage
Des chercheurs de l’université de Konstanz (Allemagne) montrent que dix minutes de massage suffisent pour stimuler le système nerveux parasympathique. Les résultats de leur étude sont parus dans la revue Nature. Vous trouverez un résumé dans un de mes posts Facebook. La réduction physiologique du stress était plus importante chez les participants ayant reçu un massage : “Le contact tactile améliore la relaxation de l’organisme", notent les scientifiques.

En conclusion, le massage donc la digipuncture réactive le système nerveux parasympathique qui est essentiel à la récupération et au maintien d’une bonne santé. Ainsi, dès les premières minutes du massage, la sécrétion d’endorphine augmente et la sécrétion d’adrénaline diminue ; le pouls ralentit et la digestion s’améliore. De cette façon scientifiquement prouvée, l’on retrouve instantanément un sentiment de bien-être et de détente.